Nerf vague & anxiété : 7 signes invisibles + comment l’apaiser naturellement
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YouTubeSanté au Naturel
Nerf vague & anxiété : 7 signes invisibles + comment l’apaiser naturellement
Le nerf vague influence ton stress, ton sommeil, ta digestion et ton énergie. Quand il s’épuise, ton corps t’envoie des signaux invisibles : respiration courte, tensions internes, cœur qui s’emballe, fatigue nerveuse, digestion perturbée… Dans ce carrousel, tu vas découvrir 7 signes que ton nerf vague est à bout et les gestes ...
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La respiration 4-8-4 crée une hypoxie contrôlée qui apaise ton système nerveux en moins d’une minute. Inspire 4, expire 8, retiens 4. Cette combinaison rallonge l’expiration, stabilise ton rythme cardiaque, active ton nerf vague et t’aide à sortir du mode stress. Idéal pour l’anxiété, la surcharge mentale, les tensions et pour améliorer ton sommeil. Pratique 2 minutes… et sens ton état intérieur changer. #breathwork #respiration #anxiete #bienetre #stress
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La respiration 4-8-4 crée une hypoxie contrôlée qui apaise ton système nerveux en
breath.with.mika
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